feat(ops): 健康检查端点，并把上传超时与服务端读超时对齐

1) /healthz 与 /readyz
   改动前站内唯一的「探活」手段是 curl /，而首页只渲染模板、不查数据库：
   DB 挂了首页照样 200（漏报），Redis 挂了首页又可能 500（误报）。
   监控、CDN 源站健康检查、滚动重启的摘流判定都没有可靠依据。
   → /healthz 永远 200，刻意不碰任何依赖：进程活着 ≠ 能对外服务，
     把 DB 检查塞进存活探针会导致数据库抖动时进程被反复重启，对恢复毫无帮助；
   → /readyz 查 DB（2s 超时），失败 503；响应体只回组件状态，
     绝不回错误详情 —— 这是公开端点，DB 报错常带库名/主机名/账号。
   实测：停掉 PostgreSQL 后 /healthz 仍 200、/readyz 503，恢复后 200。

2) ReadTimeout 30s → 120s
   站内允许单图 8MB、请求体上限 12MB。30s 传完 8MB 需要 ≥273 KB/s 上行，
   而手机 4G 上行常在 1–2 Mbps（125–250 KB/s）—— 一张 8MB 图必然超时，
   且用户已写好的正文会一起丢（POST 失败不回填）。120s 对应约 68 KB/s，
   偏远地区 3G 也能过。
   放宽它不会让 slowloris 重新可行：那类攻击卡在「发不完 header」，
   由 10s 的 ReadHeaderTimeout 拦住，ReadTimeout 只影响读完 header 之后传 body 的时长。

internal/cmd/web.go

@@ -149,11 +149,20 @@ func runWeb(ctx *cli.Context) error {
 	}()
 
 	// 最外层挂载 gzip 压缩，并在 http.Server 上配置超时：
-	// - ReadHeaderTimeout 防止慢速客户端占用连接
+	// - ReadHeaderTimeout 防止慢速客户端占用连接（slowloris 的防线在这里）
 	// - ReadTimeout / WriteTimeout 防止读写挂死
 	// - IdleTimeout 复用 keep-alive 连接
 	// listen 留空时回退到 ":port"（监听所有网卡）；Cloudflare Tunnel 部署建议设为
 	// "127.0.0.1:<port>"，使源站端口仅对本地 cloudflared 可见，即使防火墙误配也无法被外部直连。
+	//
+	// ReadTimeout 从 30s 提到 120s：站内允许单图 8MB（storage.MaxUploadBytes），
+	// 请求体上限 12MB（form.MaxRequestBodySize）。30s 传完 8MB 需要 ≥273 KB/s 上行，
+	// 而手机 4G 上行常在 1–2 Mbps（125–250 KB/s）—— 一张 8MB 图必然超时，且用户
+	// 已经写好的提问正文会一起丢掉（POST 失败不回填）。120s 对应约 68 KB/s，
+	// 偏远地区 3G 也能过。
+	//
+	// 放宽 ReadTimeout 不会让 slowloris 重新变得可行：那类攻击卡在「发不完 header」，
+	// 由 10s 的 ReadHeaderTimeout 拦住；ReadTimeout 只影响读完 header 之后传 body 的时长。
 	addr := conf.Server.Listen
 	if addr == "" {
 		addr = fmt.Sprintf(":%d", conf.Server.Port)
@@ -162,7 +171,7 @@ func runWeb(ctx *cli.Context) error {
 		Addr:              addr,
 		Handler:           route.GzipHandler(r),
 		ReadHeaderTimeout: 10 * time.Second,
-		ReadTimeout:       30 * time.Second,
+		ReadTimeout:       120 * time.Second,
 		WriteTimeout:      60 * time.Second,
 		IdleTimeout:       120 * time.Second,
 	}